Calculadora de IMC

La Calculadora de IMC te permite calcular fácilmente tu Índice de Masa Corporal (IMC) a partir de tu peso y altura. Introduce tus datos y obtén tu resultado de forma rápida y sencilla. Esta herramienta puede ayudarte a conocer en qué rango de IMC se encuentra tu resultado y a comprender mejor este indicador.

La Calculadora de IMC online es gratuita, fácil de usar y no requiere instalación. Recuerda que el IMC es únicamente un indicador orientativo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud.Calculadora de IMC

Introducción a la calculadora de IMC

El IMC (Índice de Masa Corporal) es una herramienta matemática sencilla que utiliza la altura y el peso para estimar la grasa corporal. Los médicos la utilizan para detectar categorías de peso que podrían derivar en problemas de salud. Específicamente, el valor obtenido al calcular el IMC se utiliza para clasificar a una persona como con bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad, según el rango en el que se encuentre dicho valor. Estos rangos de IMC varían según factores como la región y la edad, y a veces se subdividen en categorías como bajo peso severo u obesidad severa. El sobrepeso o el bajo peso pueden tener importantes consecuencias para la salud, por lo que, si bien el IMC no es una medida perfecta del peso corporal saludable, es un indicador útil para determinar si se requieren pruebas o medidas adicionales.

Tabla de IMC para adultos

Consulta la tabla a continuación para ver las diferentes categorías según el peso corporal recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en función del IMC para adultos. Se aplica tanto a hombres como a mujeres de 20 años o más.

Gráfico del IMC para adultos

Este gráfico muestra las categorías de IMC según datos de la Organización Mundial de la Salud. Los colores representan las principales categorías de IMC, y las líneas blancas representan valores enteros de IMC para diferentes combinaciones de altura y peso.

Tabla de IMC para niños y adolescentes de 2 a 20 años

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la categorización del IMC para niños y adolescentes de entre 2 y 20 años.

Riesgos asociados al sobrepeso

El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades y afecciones graves. A continuación, se presenta una lista de dichos riesgos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

Presión arterial alta
Niveles elevados de colesterol LDL, considerado el colesterol «malo»; niveles bajos de colesterol HDL, considerado el colesterol «bueno» en cantidades moderadas; y niveles altos de triglicéridos
Diabetes tipo II
Enfermedad coronaria
Accidente cerebrovascular
Enfermedad de la vesícula biliar
Osteoartritis, un tipo de enfermedad articular causada por el desgaste del cartílago articular
Apnea del sueño y problemas respiratorios
Ciertos tipos de cáncer (endometrio, mama, colon, riñón, vesícula biliar, hígado)
Baja calidad de vida
Enfermedades mentales como depresión clínica, ansiedad y otras
Dolores corporales y dificultad para realizar ciertas funciones físicas
En general, un mayor riesgo de mortalidad en comparación con las personas con un IMC saludable
Como se puede observar en la lista anterior, existen numerosas consecuencias negativas, en algunos casos fatales, que pueden derivarse del sobrepeso. En general, una persona debería intentar mantener un IMC inferior a 25 kg/m2, pero lo ideal sería que consultara a su médico para determinar si necesita o no realizar algún cambio en su estilo de vida para estar más sana.

Riesgos asociados al bajo peso

El bajo peso conlleva riesgos, que se detallan a continuación:

Desnutrición, deficiencias vitamínicas, anemia (disminución de la capacidad de irrigación sanguínea)
Osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas
Disminución de la función inmunitaria
Problemas de crecimiento y desarrollo, especialmente en niños y adolescentes
Posibles problemas reproductivos en mujeres debido a desequilibrios hormonales que pueden alterar el ciclo menstrual. Las mujeres con bajo peso también tienen mayor probabilidad de sufrir un aborto espontáneo en el primer trimestre
Posibles complicaciones tras una cirugía
En general, mayor riesgo de mortalidad en comparación con las personas con un IMC saludable
En algunos casos, el bajo peso puede ser un signo de alguna afección o enfermedad subyacente, como la anorexia nerviosa, que conlleva sus propios riesgos. Consulte a su médico si cree que usted o alguien que conoce tiene bajo peso, especialmente si la causa no es evidente.

Limitaciones del IMC

Si bien el IMC es un indicador ampliamente utilizado y útil para determinar el peso corporal saludable, tiene sus limitaciones. El IMC es solo una estimación que no considera la composición corporal. Debido a la gran variedad de tipos de cuerpo, así como a la distribución de músculo, masa ósea y grasa, el IMC debe considerarse junto con otras mediciones, en lugar de utilizarse como el único método para determinar el peso corporal saludable de una persona.

En adultos:

El IMC no es del todo preciso, ya que mide el exceso de peso corporal, no el exceso de grasa corporal. Además, el IMC se ve influenciado por factores como la edad, el sexo, la etnia, la masa muscular, la grasa corporal y el nivel de actividad física, entre otros. Por ejemplo, una persona mayor con un peso saludable, pero completamente inactiva, puede tener una cantidad significativa de grasa corporal, aunque no tenga sobrepeso. Esto se consideraría poco saludable, mientras que una persona más joven con mayor masa muscular y el mismo IMC se consideraría saludable. En atletas, especialmente en culturistas, quienes se consideran con sobrepeso debido a que el músculo pesa más que la grasa, es posible que tengan un peso saludable para su composición corporal. En general, según los CDC:

Los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos jóvenes con el mismo IMC.

Las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres para un IMC equivalente.

Las personas musculosas y los atletas de alto rendimiento pueden tener un IMC más alto debido a su mayor masa muscular.

En niños y adolescentes:

Los mismos factores que limitan la eficacia del IMC en adultos también pueden aplicarse a niños y adolescentes. Además, la estatura y el grado de madurez sexual pueden influir en el IMC y la grasa corporal en la infancia. El IMC es un mejor indicador del exceso de grasa corporal en niños obesos que en niños con sobrepeso, cuyo IMC podría deberse a un aumento de la masa grasa o magra (todos los componentes corporales excepto la grasa, que incluye agua, órganos, músculo, etc.). En niños delgados, la diferencia en el IMC también puede deberse a la masa magra.

Dicho esto, el IMC es bastante representativo de la grasa corporal para el 90-95% de la población y puede utilizarse eficazmente junto con otras medidas para ayudar a determinar el peso corporal saludable de una persona.

Fórmula del IMC

A continuación se muestran las ecuaciones para calcular el IMC en el Sistema Internacional de Unidades (SI) y el Sistema de Unidades de Estados Unidos (SUE), tomando como ejemplo a una persona de 1,78 m (5’10») y 73 kg (160 libras):
Unidades SUE:
IMC =